桒内

お膝の為のウォーキング

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お膝の為のウォーキング

お膝の為のウォーキング

ブログにお越しくださりありがとうございます。

最近ウイルス感染のニュースが多いですね💦

先日友達とランチの約束をしていましたが、子供がいるので緑が多い場所に行ってきました。
ほどよく歩き太陽をたくさん浴び気持ちよかったです☀

皆さんはいつもどれくらい歩いていますか?

1日10000歩歩くのが良い、階段はできるだけ使った方が筋肉がつき運動になる、とよく聞きますが、、
お膝の痛み(変形性ひざ関節症)でお悩みの方はどうなのでしょう?

歩行時は普段より体重の負担がかかりますし、階段昇降は体重の5倍ほどの負担が掛かります。
変形性ひざ関節症と診断されている方にとっては無理なウォーキングは避けた方がいいのです☝

無理をせずに階段はできるだけ避け、歩くのも5000歩くらいに収めて生活しましょう🚶‍♀️

生活の中でいいと思って行っている動作も、実は膝には良くないことが多々あります。
そういったお膝に関する知識を入れるのも治療の一つになります。

当院ではMRIを用いてお膝の状態から治療提案、生活動作のアドバイスなどもしっかりと診察させて頂いております。

まずは診察へお越し下さいませ😊
皆様のご来院、スタッフ一同お待ちしております!

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