こんにちは！

宮田です！

本日は膝関節のお悩みについてお話します！

変形性関節症の患者様で多くの方が膝関節が伸びなくなっている場合が多いです。

伸びない事でのデメリットとしては膝関節にかかる負担が多くなってしまいます。

身体の重心と足の着地の位置を距離で結びます

基本的に踵が着地する際は膝関節が5度程屈曲しています。

その動作が出来ないと膝の関節にかかる負担が強くなってしまいます。

引用元

身体の重心から距離が出るほど関節にかかる負担や筋力が必要になってきます。

元々、人の構造上効率よく動くために出来ています。

体に制限が起きてしまうとやはり痛みの原因の一つになってしまいます。

そんな膝の伸展を獲得する為に必要なストレッチをご紹介します！

太腿の裏側の筋は膝は屈曲する働きがあります。

ストレッチは筋の過剰な緊張を抑制してくれますので、

膝が伸びづらいと感じる方は是非お試し下さい！