皆様こんにちは！

最近は日中少しずつ暖かいと感じる日も出てきましたね(^^)

でも朝夜は風が冷たかったり、ガクッと気温が低くなるので体温調節など大変な時期かとは思います。

お膝も寒くなると急に痛みが強くなったと感じる方も多いですので、是非保温にサポーターを使用したりして、なるべくお痛みを感じないようにしてみてください！

さて、本日は当院にご相談をして下さる方で多い悩みの中で、「筋トレをしろって言われたのに何をすればいいか分からない」「筋トレしているのに何をすれないいの」と相談をお聞きする事が多々あります。

当クリニックで「膝チャンネル」というトレーナーが実際に動画で説明しているトレーニングをご紹介しております☆

少しでも参考にしていただければと思います。

また当院で治療を受ける方へは、トレーナーから実際にお身体を確認し、日ごろ行っているトレーニングやお痛みで使用できず固くなっている筋肉にアプローチできるご自宅で出来るリハビリをご提案しています。

インターネット上やテレビでも沢山のリハビリがありますが、自分にとってなにがいいのか等分からない事もあるかとは思いますので、是非当院で治療を行っている方はトレーナーにご質問下さい！

また「膝チャンネル」というものもあり、トレーナーが実際に紹介しているものもあります。

今後もアップデートしていくようなので是非見てみてください☆