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変形性ひざ関節症の治療で大切なこと

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変形性ひざ関節症の治療で大切なこと

皆様、こんにちは。

 

ひざ スポーツ

 

コンシェルジュの座間です。
ここ最近は、涼しい日も増えてきていて秋を感じられるようになってきましたね🎑

 

 

今回は、変形性ひざ関節症の治療で大切なことをお伝えしていきたいかと思います。

 

ひざ スポーツ

 

 

変形性ひざ関節症の治療で大切なことは、

まず「自分自身の膝の状態を知る」という事です。

 

その上で適切な運動療法や治療を行い、

肥満のある人は減量するというのが基本になります🍕

この基本の治療法は軽度から進行した人まで

すべての人に共通してすすめられる治療になります。

 

変形性ひざ関節症には、具体的に関節の可動域を広げるストレッチや、

下半身を中心とした筋トレ、そして、ウォーキングや水中ウォーキング

自転車などの有酸素運動の運動療法がおすすめです🏃‍♂️🏊‍♀️💪

 

ひざ スポーツ

 

 

秋も深まり、美味しいものが増えて食欲も高まると思いますが

ぜひ簡単なストレッチや運動を行っていきましょう。

 

ひざ スポーツ

 

私自身も運動を頑張りたいと思います💪💪💪

 

寒暖差が激しくなってきて体調も崩しやすい時期になってきますので、

ご自愛してくださいませ💛

 

 

 

 

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