こんにちは。

看護師の入倉です♪

最近暑さが厳しくなりましたがいかがお過ごしでしょうか。

お膝が痛くて整形外科に行くとまずはリハビリ、減量など勧められませんでしたか？

運動を始めたいけどお膝が痛い、、、

そんな風な悩みを持つ方は多くいらっしゃいます。

そんな方におすすめなのが、プールと自転車です！

まずはプール↓

ウォーキングなど陸地で行う運動に比べると転倒の心配がない、浮力によって体を楽に動かせ負担が少ない、有酸素運動としての効果が高い、新陳代謝が活発になるなどメリットが多いです(^^♪

また、泳げないという方も大丈夫です！

プールといっても水泳だけでなく水中ウォーキング、アクアビクスなどもありますのでご自身にあったものに挑戦してみてください。

2つ目の自転車↓

自転車もほかの運動より膝への負担が少なく運動が行えますのでおすすめです！

自転車については当院院長橋爪も詳しくブログに記載しておりますので、ぜひ見てみてください。

オリンピック　男子ロードレース

ただ、どちらもお膝の痛みの根本治療ではございませんので、お痛みに悩まれている方はぜひ再生医療【培養幹細胞治療、PRP-FD治療】のお話を聞きに当院へいらっしゃってください♪

お電話おまちしております(^_-)-☆