こんにちは！

宮田です！

今日は膝の痛みに対して説明をしていきます！

まず痛みとは組織に刺激が入りある一定の刺激量を超えると痛みとして感じるようになっています。

刺激とは圧、温度、化学物質、等の事です！

しかし慢性的に刺激や痛みを感じ続けると痛みに関する感受性が高まり少しの痛みでも痛いと感じてしまいます。

そうなると些細な変化や少しの刺激でも痛いと感じてしまいます。

膝関節で言うと人は歩く動物なので荷重は避けられない負荷です。

歩く度に圧のストレスが膝関節にかかりそれにより毎回痛みを感じる事で組織の崩れとは別で痛みを感じやすくなります。

痛みが続くと動かなくなり体の機能が落ちてきます。

機能が落ちると痛みを感じやすくまた動かなくなり機能が低下してくるこの悪循環になると

痛みの改善が大変になってしまいます。

対処法としては痛みのない範囲での運動を行う事です。

痛みのない範囲で歩行したり、膝を曲げ伸ばしたりして動かしても痛くないと言う刺激を脳に入れます。

また痛くない状態を作り運動する事も手段の一つです。

電気や温熱、伸長や圧刺激で痛みの感じ方を変えた上で動く事で脳に刺激を入れていきます。

痛みと上手く付き合うためにまずは自分出来る事から始めていきましょう！

分からない事があればお気軽にご相談ください！