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階段は使うべき?

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階段は使うべき?

皆さんこんにちは^^

 

今日は変形性膝関節症の方のお膝の使い方をお伝えしたいと思います!

変形性膝関節症の改善として減量や筋力トレーニングを提案されたことはございませんか?

減量、筋力トレーニング=運動???と思う方がほとんどだと思います(>_<)

ここで間違った方法で減量や筋力トレーニングを行うとさらにお膝の負担になって痛みが増強することも考えられます!

本日は階段は使用するべきなのか?ということについてお話したいと思います

「エレベータを使用しないで階段をつかう」ダイエットの紹介などで手軽にできるものとして紹介されることが多いと思いますが、

そんなことはございません!

お膝の状態を良く保つにはエスカレータやエレベーターを使用して頂いた方が望ましいです😊

理由といたしましては階段の上り下りで膝に150㎏以上の負担がかかると言われているからです!(※体重50㎏計算)

お膝の中の大切な役割を果たしている半月板や軟骨は消耗品であり、自然に治癒する事は難しいです

この消耗品をいかに大切に使用するかが今後のお膝の状態に繋がるのです!!

お膝を守りながら負担のかからない筋力トレーニングを当院でも治療と一緒にご紹介が可能です^^

是非なにかございましたらご相談下さい😌